굿모닝 해빗, HIGH FIVE HABIT-1

 굿모닝 해빗, HIGH FIVE HABIT-1

 

 

 자신에게 지나치게 엄격하게 구는 것을 중단하면 얼마나 일이 수월하게 풀리는지 당신은 모른다. 그리고 당신이 끊임없이 자신을 끌어내리지만 않는다면, 인생이 얼마나 더 아름다워지는지.

 

 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해서는 자신에게 조금 더 친절해야 한다. 그리고 그것은 매일 친절한 행동을 실천하는 것에서 시작된다. 자신을 엄격하게 대하는 행동은 당신을 폐쇄적으로 만든다. 패배감을 느끼게 하고 좌절시킨다. 자기 의심과 자기비판을 자기수용과 자기애로 대체한다면 삶은 변화할 것이다. 항상 부족한 부분에만 집중하면 결코 행복해질 수 없다. 의도적으로 행동이나 생각을 바꾸면 당신이 평소에 가지고 있는 행동과 생각을 바꾸는 것이 된다. 이렇게 의도적인 변화에 뇌가 적응하고 반응하며 변화하는 성질을 "신경 가소성"이라 부른다. 

 

 하이 파이브 습관은 자신을 친절함의 시선으로 바라보는 법을 알려준다. 자신에게 어떻게 말을 건네면 되는지부터 알려준다. 거울 속의 자신을 있는 그대로 수용하고 축하와 지지받을 자격이 있는 사람이라 생각한다면 타고난 의욕과 축하하고자 하는 마음을 회복하게 될 것이다. 부족한 부분에 집중하면 결코 변화할 수 없다. 자신을 미워하는 마음은 동기부여 해주지 못한다. 무엇이 당신을 이 순간으로 이끌었든 자신을 용서하고 자기애와 자기가치를 키워야 한다.

 

 당신은 자신에게 필요한 자격을 갖추기 위해 아무것도 바꿀 필요가 없다. 그저 자신을 인정해주기만 하면 된다. "독이 되는 문장" 에서 멀어져라.

 

 생각을 바꾸기 위해선 당신을 끌어내리는 기존의 사고방식을 알아채는 것이다. "나는 충분히 -하지 않아."라는 문장은 독이 되는 문장이다.

 

 아침의 기분이 나머지 하루 동안의 생산성에 큰 영향을 미친다. 하이파이브로 시작하면 긍정적인 기운을 만들어 낼 수 있다. 잠에서 깨어나는 순간부터 당신의 요구를 우선시하도록 가르친다. 부정적인 사고가 부정성 속으로 더 깊이 빠져들게 했음을 알 수 있다. 부정적인 사고에 너무 익숙해지면 그것이 존재하는지조차 인식하지 못하게 될 수도 있다.

 

 멋진 결과는 나쁜 결과 만큼 쉽게 만들 수 있다. 농담이 아니다. 당신이 무엇을 할 수 있다고 믿고 무엇에 집중하는가에 달려 있다. 마음에 들지 않는 상황일지라도 그에 대해 어떻게 반응할지는 내가 결정할 수 있다. 어떻게 하면 이 일을 해결할 수 있을까?라고 접근하기. 잘 안된 일의 모든 잘못을 자신에게 돌릴 거라면 일이 잘되었을 때도 그 공을 자신에게 돌려야 한다. 세상을 바라보는 시각을 바꾸면 당신이 바라보는 세상이 바뀐다.

 

 꿈은 행동을 요구한다. 당신이 앞으로 나아갈 용기를 가질 수 있을 때만 꿈은 비로소 현실이 되는 거다. 세상은 당신에게 가질 수 없다고 말한 적 없다. 당신이 그렇게 생각했을 뿐.

 

 행동에 나서기 시작하는 순간 질투심은 저절로 사라질 것이며 원하는 방향으로 나아갈 수 있게 된다. 

 

 서로의 성취로 인해 고양되고 다른 이를 본보기 삼아 영감을 얻는다. 따라서 앞서가는 이들과 경쟁하는 대신 당신이 원하는 것을 얻을 수 있도록 도와주는 협력자로 삼아라. 그리고 앞으로 나아갈 자신감을 찾게 되면, 당신 뒤에서 여전히 부정적인 감정으로 막혀 있는 누군가를 위해 길을 밝혀주는 등불이 되어야 함을 명심하라.